В останні роки популярність телевізійної реклами про профілактику остеопорозу значно зросла. І це не даремно. Недуга стрімко прогресує. Згідно зі статистикою, на пострадянському просторі їм страждає більше 10 % населення. Кожну хвилину трапляється 17 переломів, викликаних цим захворюванням.
Остеопороз у жінок зустрічається набагато частіше, ніж у чоловіків. Але назвати його виключно жіночим захворюванням можна. Нехай і в п'ять разів рідше, але чоловіки в літньому віці схильні до хвороби так само, як жінки. Давайте детально розберемося, що ж це за патологія і як проводиться лікування остеопорозу у жінок і чоловіків.
Просто про незрозумілу Розшифровується термін просто. У перекладі з латинської остео - значить кістка, ну, а те, що вона пориста, зрозуміло з закінчення слова. Таким чином, остеопорозом прийнято називати таке захворювання або синдром, коли щільність кісток скелета знижена. Уражені кістки стають крихкими, легко ламаються.
Чому він з'являється? Причин виникнення остеопорозу чимало. Але все ж головною причиною прийнято вважати вікові гормональні зміни. Крім них до крихкості кісткової тканини можу навести: • Неправильне харчування і любов до дієт • Шкідливі звички; • Малорухливий спосіб життя; • Безконтрольний прийом ліків, особливо гормональних; • Захворювання, пов'язані з порушенням обміну.
Яким буває? Існує два види захворювання: 1. Первинний; 2. Вторинний.
Первинний остеопороз виникає після 50 років. Саме він зустрічається у жінок в період менопаузи. Особливо йому піддані худенькі і невисокі літні дами. Не останню роль тут відіграє і спадковий фактор. Зазвичай в анамнезі таких хворих є вказівки про переломах в літньому віці серед родичів. Вторинний остеопороз викликається усіма причинами, перерахованими вище. Розвивається він, як правило, на тлі основного захворювання - цукрового діабету, хвороб щитовидної залози, патологій нирок і надниркових залоз.
Як проявляється? Та в тому-то й річ, що ніяк. Якихось яскравих симптомів, щоб запідозрити початок захворювання, немає. Остеопороз виявляється найчастіше вже після перелому. Непрямими симптомами остеопорозу можуть бути:
• Біль у спині; • Біль у хребті або його деформація; • Зменшення росту; • Сутулість.
Закономірним буде питання - невже цю патологію ніяк не можна виявити? Симптомів хвороба не дає, а запобігти її хочеться. Для ранньої діагностики сучасна медицина пропонує метод денситометрії - обстеження, яке визначає щільність кісток. Процедура проводиться швидко і безболісно. Проводити її слід один раз на 2 - 3 роки. Це дасть вам можливість вжити необхідних заходів вчасно.
Як лікувати? Медикаментозне лікування передбачає тривалий прийом препаратів кальцію і вітаміну Д. Але робити цього безконтрольно не слід. Будь-який препарат повинен призначатися тільки лікарем. Саме фахівець підбере вам дозування препаратів і визначить тривалість курсу. Справа в тому, що деякі препарати, які ви приймаєте з приводу основного захворювання, гіпертензії або цукрового діабету, можуть впливати на процес всмоктування кальцію в кишечнику. Це слід враховувати.
Але одними медикаментами остеопороз не вилікувати. Потрібно не забувати про дозованих фізичних навантаженнях і особливу увагу приділити раціону харчування. Саме такий комплексний підхід дозволить позбутися ознак хвороби.
Який їжі віддати перевагу? Зрозуміло, що першість тримають продукти, багаті кальцієм. Але просто літр молока чи кілограм сиру в день вас не вилікують, існують принципи харчування, якими не можна нехтувати. По-перше: треба виключити з раціону продукти, які виводять кальцій. Це кава, какао, міцний чай і шоколад. По-друге: не варто часто їсти м'ясо. М'ясо багате фосфором, який заважає кальцію засвоюватися. По-третє: збільшити вживання продуктів, в яких міститься кальцій, магній, цинк і вітамін Д. Це:
• молочні продукти, • мигдаль, • капуста, • твердий сир, • кунжут, • морепродукти, • бобові.
Виключити з вживання алкоголь і газовані напої треба обов'язково! І так само необхідно кинути палити. Прочитавши ці поради, не варто кидатися в крайності. Якщо ви будете тоннами поглинати продукти, що містять кальцій, це не є добре. Справа в тому, що надлишок кальцію в організмі дуже небезпечний - висока ймовірність формування каменів в нирках, жовчному міхурі. Пам'ятайте про це, і корегуйте харчування під наглядом фахівця.
Кілька корисних порад Припустимо, вам все - таки не вдалося уникнути хвороби. Ми розповімо вам, як навчитися жити з остеопорозом, а заодно спробувати його перемогти. Вам необхідно таким чином будувати свій побут, щоб максимально виключити можливість травм і переломів.
Зовсім забувати про фізичні навантаження неправильно - фізкультура потрібна для зміцнення м'язів і кісток. Заняття лікувальною фізкультурою допомагають організму регулювати різні процеси, в тому числі і процес зміцнення кісткової тканини. Самий розумний підхід до занять фізкультурою - заняття з інструктором. Саме фахівець підбере для вас необхідні вправи, визначить їх тривалість і загальну тривалість тренування. Іноді для лікування остеопорозу у жінок використовується терапія гормонами. Гормональні препарати слід приймати суворо за схемою, яку рекомендував вам лікар. Самодіяльність тут неприпустима.
Біологічно активні добавки Здавалося б - купили собі баночку БАДа з кальцієм, і приймайте на здоров'я. Але якщо ви вирішили скористатися БАДами, придбайте їх тільки в аптеці, що не довіряйте активним розповсюджувачам лікувальних продуктів. Приймаючи БАДи із сумнівною репутацією, від ознак остеопорозу ви не позбудетеся, а от зіпсувати шлунок, заробити алергію можете цілком. Будьте обережні і уважні до свого здоров'я. попередити простіше
Думаємо, надана інформація переконала вас у тому, що профілактика остеопорозу починається задовго до настання елегантного віку. Прописні істини - здоровий спосіб життя, раціональне харчування, заняття фізкультурою повинні бути у житті з молодості. Саме вони і опиняться кращою профілактикою остеопорозу.
|